Sağlık Rehberi

Probiyotik Dünyası bölümüne göz atın, doğru probiyotik kullanımının sevdikleriniz ve kendiniz için neden önemli olduğunu öğrenin.

Probest Sağlıklı Yaşam Rehberi

Sağlıklı Beslenme Listesinde Gerekli Besin Grupları

Sağlıklı Beslenme Listesinde Gerekli Besin Grupları

Yeterli ve dengeli beslenmek, tüm vücut sistemlerinin normal fonksiyonlarını yerine getirilmesini sağlayarak genel vücut sağlığını korumanın önemli bir parçasını oluşturur.

Devamını Oku
Takviye Edici Gıda Nedir? Ne İşe Yarar?

Takviye Edici Gıda Nedir? Ne İşe Yarar?

Gıda takviyesi çeşitleri, vücudun normal işleyişini desteklemeye ve çeşitli ihtiyaçlarını karşılamaya yönelik ürünlerdir.  

Devamını Oku
Chia Tohumu Faydaları Nelerdir

Chia Tohumu Faydaları Nelerdir

Chia tohumu faydaları ile ön plana çıkan ve yapısında antioksidanlar, mineraller, lif ve omega-3 yağ asitleri gibi çok sayıda yararlı bileşik içeren bir bitkidir.

Devamını Oku
Zeytinyağı Kabızlığa İyi Gelir mi?

Zeytinyağı Kabızlığa İyi Gelir mi?

Kabızlık, dünya çapında en çok yaşanan sindirim sistemi problemlerinden biridir.

Devamını Oku
Ramazanda Beslenme Nasıl Olmalıdır?

Ramazanda Beslenme Nasıl Olmalıdır?

Ramazanda direnç kazanımını sağlayarak bedenen ve ruhen olgunlaşması amaçlanır.

Devamını Oku
Sağlıklı Beslenme Nedir? Nasıl Olur?

Sağlıklı Beslenme Nedir? Nasıl Olur?

Sağlıklı yiyecek seçimleri yapmak, hastalıklara yakalanma riskini düşürür.

Devamını Oku
Mutlu Olmanın Yolları Nelerdir?

Mutlu Olmanın Yolları Nelerdir?

Her gün milyonlarca insan; yaptığı her işten, haz almaya ve mutlu olmaya çalışır.

Devamını Oku
Fermente Gıdalar Nelerdir?

Fermente Gıdalar Nelerdir?

Fermente gıdalar, gıda bileşenlerinin enzimatik etki yoluyla farklı özelliklere sahip yiyecek veya içeceklere dönüştürülmesidir.

Devamını Oku
Lifli gıdalar nelerdir? Faydaları nelerdir?

Lifli gıdalar nelerdir? Faydaları nelerdir?

Genel vücut sağlığının korunmasında önemli rol oynayan lifli gıdalar, yeterli ve dengeli beslenmenin ayrılmaz bir parçasıdır.

Devamını Oku
Vagus Siniri Nedir? Nasıl Harekete Geçirilir?

Vagus Siniri Nedir? Nasıl Harekete Geçirilir?

Otonom sinir sistemi; nefes almak, yiyecekleri sindirmek ya da terlemek gibi vücudun bilinçsiz olarak yaptığı yaşamsal faaliyetleri kontrol eder.

Devamını Oku
Su İçmenin Faydaları

Su İçmenin Faydaları

Solunum, sindirim, terleme, idrar gibi metabolik faaliyetlerin tamamında su kullanılır.

Devamını Oku
Sağlıklı Sebze ve Meyveler Nelerdir

Sağlıklı Sebze ve Meyveler Nelerdir

Sağlıklı meyve ve sebzeler günlük beslenme programının önemli bir parçası olduğunda bu, pek çok farklı sağlık faydası sağlayabilir.

Devamını Oku
Halsizlik Bitkinlik Yorgunluğa Ne İyi Gelir?

Halsizlik Bitkinlik Yorgunluğa Ne İyi Gelir?

Halsizlik, bitkinlik ve yorgunluk, efora bağlı ya da efordan bağımsız olarak gelişebilir

Devamını Oku
Diyet Yaparken Nelere Dikkat Edilmelidir

Diyet Yaparken Nelere Dikkat Edilmelidir

Aşırı kilo özellikle obezite; üreme ve solunum sisteminde bozukluklar meydana getirir.

Devamını Oku
Öfke ve Stres Yönetimi

Öfke ve Stres Yönetimi

Yoğun iş yaşamı, sorumluluklar, gelecek kaygısı ve daha birçok faktör, kişinin kendini baskı altında hissetmesine neden olabilir.

Devamını Oku
Yulaf Ezmesinin Faydaları Nelerdir

Yulaf Ezmesinin Faydaları Nelerdir

Sporcu ve zayıflama diyetlerinde sıklıkla adını duyduğunuz yulaf ezmesi, kökeni çok eskilere dayanan bir tahıl ürünüdür.

Devamını Oku
Kefirin Faydaları Nelerdir

Kefirin Faydaları Nelerdir

Kefir, canlı bakteri ve maya içeren bir çeşit içecektir.

Devamını Oku
Nefes Egzersizi Nasıl Yapılır Önemi Nedir?

Nefes Egzersizi Nasıl Yapılır Önemi Nedir?

Vücut stres ile karşı karşıya kaldığında savaş ya da kaç tepkisi verir.

Devamını Oku
Düzenli Egzersiz Ve Spor Yapmanin Faydalari

Düzenli Egzersiz Ve Spor Yapmanin Faydalari

Sağlıklı bir vücuda sahip olmanın en temel koşulu, kuşkusuz sağlıklı beslenmektir.

Devamını Oku
Metabolizmayı Hızlandıran Yiyecekler İçecekler

Metabolizmayı Hızlandıran Yiyecekler İçecekler

Metabolizma, diyet ile alınan besinlerin vücut tarafından kullanılabilmesi için enerjiye dönüştürülmesinden sorumludur. 

Devamını Oku
Diyette Metabolizma Neden Yavaşlar? Metabolizma Yavaşlama Belirtileri

Diyette Metabolizma Neden Yavaşlar? Metabolizma Yavaşlama Belirtileri

Vücudun enerji ihtiyacını karşılayan tüm kimyasal reaksiyonlar, metabolizma şeklinde tanımlanabilir.

Devamını Oku
Metabolizma Hızlandırma

Metabolizma Hızlandırma

Yaşam kalitesini artırmak ve sağlıklı bir hayat tarzına sahip olmak için metabolizmanın hızı büyük önem taşır.

Devamını Oku
Yoğurt Kabızlığa İyi Gelir mi?

Yoğurt Kabızlığa İyi Gelir mi?

Yoğurt, sütün bakteriyel fermentesiyle elde edilen ve dünya çapında popüler olan bir süt ürünüdür.

Devamını Oku
Elma Kabızlığa İyi Gelir mi

Elma Kabızlığa İyi Gelir mi

Kabızlık, bağırsak hareketlerindeki azalmaya bağlı olarak gelişen ve kişide rahatsızlık hissi yaratan bir sindirim sistemi problemidir.

Devamını Oku
Kefir Kabızlığa İyi Gelir mi?

Kefir Kabızlığa İyi Gelir mi?

Dünya çapında pek çok kültürün temel gıdalarından biri olan kefir sağlık üzerindeki faydalı etkilerinden dolayı son yılların popüler besinleri arasındadır.

Devamını Oku

Bağışıklık Sistemi

Doğal ve Kazanılmış Bağışıklık Nedir

Doğal ve Kazanılmış Bağışıklık Nedir

Bağışıklık sistemi vücudu enfeksiyonlara yakalanma riskinden koruyan doğal bir savunma mekanizmasıdır.

Devamını Oku
Otoimmün Hastalıklar Nelerdir Bağışıklık Sistemi Hastalıkları Belirtileri Nelerdir

Otoimmün Hastalıklar Nelerdir Bağışıklık Sistemi Hastalıkları Belirtileri Nelerdir

Otoimmün hastalıklar, bağışıklık sisteminin normalde vücudu korumak için tasarlanmış olan kendi hücrelerine karşı anormal bir şekilde tepki vermesi sonucu ortaya çıkan hastalıklardır.

Devamını Oku
Bağışıklık Güçlendiren Vitaminler Nelerdir

Bağışıklık Güçlendiren Vitaminler Nelerdir

Güçlü bir bağışıklık sistemi, vücudun soğuk algınlığı ve grip gibi enfeksiyonlara karşı savunmasını destekler.

Devamını Oku
Beta Karoten Nedir? Beta Karoten Ne İşe Yarar?

Beta Karoten Nedir? Beta Karoten Ne İşe Yarar?

Beta karoten, karotenoid adı verilen bir madde türüdür ve karotenoidler havuç, tatlı patates ve kayısı gibi bitkilere kırmızı, turuncu ve sarı renklerini verir.

Devamını Oku
Bağışıklık Sistemi Nedir ve Nasil Güclenir

Bağışıklık Sistemi Nedir ve Nasil Güclenir

Bağışıklık sistemi, hücre, organ, protein ve doku ağına sahip karmaşık bir yapıdır.

Devamını Oku
Stres ve Bağışıklık Sistemi Arasındaki İlişki Nasıldır?

Stres ve Bağışıklık Sistemi Arasındaki İlişki Nasıldır?

Ruh halinin kişinin sağlık durumunu etkilediği araştırmalarla kanıtlanmış bir gerçek.

Devamını Oku
Bağışıklık Sistemi Neden Zayıflar?

Bağışıklık Sistemi Neden Zayıflar?

Bağışıklık sistemi, organlar, beyaz kan hücreleri, antikorlar ve kimyasallardan oluşan bir ağ olarak tanımlanabilir.

Devamını Oku

Sindirim Sistemi

İnflamatuar Bağırsak Hastalıkları Nelerdir

İnflamatuar Bağırsak Hastalıkları Nelerdir

İnflamatuar bağırsak hastalıkları (İBH), bağırsakları etkileyen kronik bir iltihaplanma durumunu ifade eder.

Devamını Oku
Antibiyotik İshal Yapar mı

Antibiyotik İshal Yapar mı

“Antibiyotik ishal yapar mı?” sorusunun yanıtı evet olabilir.

Devamını Oku
Süt İshal Yapar mı

Süt İshal Yapar mı

"Süt ishal yapar mı?" sorusu, beslenmeyle ilgili ortaya çıkan bir yanılgıyı ifade edebilir.

Devamını Oku
Geçmeyen İshal Neden Olur Kronik İshal Nasıl Geçer

Geçmeyen İshal Neden Olur Kronik İshal Nasıl Geçer

Kronik ishal, sindirim sisteminde uzun süre devam eden ve tekrarlayan bir ishal türüdür.

Devamını Oku
Ameliyat Sonrası Kabızlık Neden Olur Nasıl Geçer

Ameliyat Sonrası Kabızlık Neden Olur Nasıl Geçer

Ameliyat sonrası kabızlık, birkaç farklı nedenden kaynaklanabilir.

Devamını Oku
Diyette Kabızlık Neden Olur Nasıl Geçer

Diyette Kabızlık Neden Olur Nasıl Geçer

Diyette kabızlık, diyet yaparken düzensiz dışkılama, dışkının sertleşmesi, tuvalet ihtiyacını gidermekte zorlanma ve genel olarak bağırsak hareketlerinin yavaşlaması durumudur.

Devamını Oku
Sindirim Sistemi Düzenleyici Besinler İçecekler

Sindirim Sistemi Düzenleyici Besinler İçecekler

Sindirim sistemi, vücudun kullanması için yiyecekleri besin maddelerine ayırır ve enerjiye dönüştürür.

Devamını Oku
Kabızlığa Çözüm Yolları Kabızlık İçin Çözüm

Kabızlığa Çözüm Yolları Kabızlık İçin Çözüm

Kabızlık, bağırsak hareketlerinin seyrek aralıklarla olduğu bir rahatsızlık durumudur. 

Devamını Oku
İshale Ne İyi Gelir İshal Belirtileri

İshale Ne İyi Gelir İshal Belirtileri

İshal, en çok yaşanan sindirim sistemi problemleri arasında yer alır.

Devamını Oku
Bağırsak Enfeksiyonu Belirtileri Nelerdir Bağırsak İltihabı Nasıl Geçer

Bağırsak Enfeksiyonu Belirtileri Nelerdir Bağırsak İltihabı Nasıl Geçer

Bağırsak enfeksiyonu ince ve kalın bağırsağın bakteri, virüs gibi çeşitli mikroorganizmalar nedeniyle iltihaplanmasıdır. 

Devamını Oku
Kabızlığa İyi Gelen Yiyecekler: Kabızlık İçin Ne Yemeliyiz

Kabızlığa İyi Gelen Yiyecekler: Kabızlık İçin Ne Yemeliyiz

Bağırsak hareketlerinin yavaşlamasına bağlı olarak dışkı çıkarmada zorlanma şeklinde tanımlanır.

Devamını Oku
Hazımsızlık Nedir? Hazımsızlık Belirtileri Nelerdir?

Hazımsızlık Nedir? Hazımsızlık Belirtileri Nelerdir?

Yemek sonrası midede gaz, şişkinlik ve ağrı hissi şeklinde görülen hazımsızlık, oldukça yaygın bir durumdur.

Devamını Oku
Kabızlık Nedir? Neden Olur? Kabızlığa Ne İyi Gelir?

Kabızlık Nedir? Neden Olur? Kabızlığa Ne İyi Gelir?

Kabızlık nasıl geçer sorusunun cevabı sıklıkla merak edilen konular arasında bulunur.

Devamını Oku
Sindirim Sistemi Nedir?

Sindirim Sistemi Nedir?

Tüketilen besinlerin daha küçük moleküllere ayrılması ve hücrelere dağıtılmasında görev alan organ sistemidir. 

Devamını Oku
Karın Şişkinliği Nedir?  Ne İyi Gelir?

Karın Şişkinliği Nedir? Ne İyi Gelir?

Karın şişkinliği, midede bulunan fazla gazın verdiği rahatsızlık olarak bilinir.

Devamını Oku
Bağırsak Florası Nedir? Bozukluğu Belirtileri Nelerdir?

Bağırsak Florası Nedir? Bozukluğu Belirtileri Nelerdir?

İnsan sağlığı için zararlı iken bir kısmı sindirim süreci için faydalıdır.

Devamını Oku
Bağırsak Gazına Ne İyi Gelir?

Bağırsak Gazına Ne İyi Gelir?

Sağlıklı insanlar günlük olarak önemli miktarda bağırsak gazı (gaz) üretirler.

Devamını Oku
Bağırsak Hastalıkları ve Belirtileri Nelerdir?

Bağırsak Hastalıkları ve Belirtileri Nelerdir?

Nüfusun büyük çoğunluğunda yaygın olarak görülen sağlık sorunlarındandır.

Devamını Oku
Bağırsaklara İyi Gelen Yiyecekler

Bağırsaklara İyi Gelen Yiyecekler

Bağırsak sağlığımız ve beslenme alışkanlığımız birbiriyle oldukça bağlantılıdır.

Devamını Oku
Bağırsak Sağlığı İçin Ne Yapılmalı?

Bağırsak Sağlığı İçin Ne Yapılmalı?

Kronik yüksek stres, bağırsak sağlığını olumsuz etkiler. 

Devamını Oku
Bağırsakların Önemi

Bağırsakların Önemi

Vücudun içinde ya da üzerinde yaşayan çok sayıda mikrobiyal hücrelerden oluşur.

Devamını Oku
Sağlıksız Bağırsak Belirtileri

Sağlıksız Bağırsak Belirtileri

Bağırsaklar, yiyeceklerin sindirildiği basit bir yapı olarak görülmüştür.

Devamını Oku
Gaz Yapan Besinler Nelerdir?

Gaz Yapan Besinler Nelerdir?

Bağırsaklarda şişkinlik, gerginlik ve gaz sorunu hemen herkes tarafından hayatının bir bölümünde yaşanır.

Devamını Oku
Bağırsaktaki Yararlı Bakteriler Nelerdir?

Bağırsaktaki Yararlı Bakteriler Nelerdir?

Bağırsaklar bilinen 1000 kadar bakteri türüne ev sahipliği yapar.

Devamını Oku
Mikrobiyota Nedir Bağırsak Mikrobiyotası Neden Önemlidir

Mikrobiyota Nedir Bağırsak Mikrobiyotası Neden Önemlidir

Sağlıklı bir bağırsak fonksiyonuna sahip olmak için yardımcı olur.

Devamını Oku
Bebeklerde Karın Şişliği

Bebeklerde Karın Şişliği

Bebeklerde karın şişkinliği, aileleri sıklıkla endişelendiren konulardan biridir.

Devamını Oku
Kabızlık Yapan Yiyecekler Nelerdir?

Kabızlık Yapan Yiyecekler Nelerdir?

Kabızlık, sert, kuru bağırsak hareketleri ya da haftada üç defadan daha az dışkı yapmak olarak tanımlanabilir.

Devamını Oku
Çocuklarda Kabızlığa Ne İyi Gelir?

Çocuklarda Kabızlığa Ne İyi Gelir?

Çocuklarda kabızlık, tipik olarak 1 haftada 3’ten daha az dışkılamanın olduğu, seyrek bağırsak hareketleri olarak tanımlanabilir.

Devamını Oku
Bebeklerde Kabızlık Nasıl Giderilir?

Bebeklerde Kabızlık Nasıl Giderilir?

Bebeklerde kabızlık doğumdan sonra sıklıkla rastlanabilen bir durumdur.

Devamını Oku
Bağırsaklara ve Kabızlığa İyi Gelen Bitki Çayları Nelerdir

Bağırsaklara ve Kabızlığa İyi Gelen Bitki Çayları Nelerdir

Pek çok farklı bitki çayının farklı sağlık sorunları için tüketildiği bilinir.

Devamını Oku
Geçirgen Bağırsak Sendromu Nedir? Belirtileri Nelerdir?

Geçirgen Bağırsak Sendromu Nedir? Belirtileri Nelerdir?

Geçirgen bağırsak sendromu bağırsakların iç kısmını etkileyen bir rahatsızlıktır. 

Devamını Oku
Huzursuz Bağırsak Sendromu Nedir Neden Olur?

Huzursuz Bağırsak Sendromu Nedir Neden Olur?

Gastrointestinal sistem olarak da adlandırılan mide ve bağırsakları etkileyen yaygın bir hastalıktır. 

Devamını Oku
Hamilelikte Kabızlık Neden Olur? Gebelikte Kabızlık Nasıl Geçer

Hamilelikte Kabızlık Neden Olur? Gebelikte Kabızlık Nasıl Geçer

Besinler vücut tarafından sindirilir ve yararlı olan besin bileşenleri kan dolaşımına verilir.

Devamını Oku
Bağırsak Sağlığı İçin Ne Yapmalı Bağırsak Sağlığının Önemi

Bağırsak Sağlığı İçin Ne Yapmalı Bağırsak Sağlığının Önemi

Bağırsakları kolayca boşaltmak, iyi bağırsak sağlığının önemli bir parçası olarak kabul edilir.

Devamını Oku
Gaz Sıkışması Belirtileri Nelerdir?

Gaz Sıkışması Belirtileri Nelerdir?

Gaz sıkışması, vücut içinde birikmiş gazın normalden daha fazla olduğu durumdur.

Devamını Oku
Kronik Kabızlık Neden Olur Nasıl Geçer

Kronik Kabızlık Neden Olur Nasıl Geçer

Kronik kabızlık, dışkılama sıklığında azalma, dışkının sertleşmesi ve dışkılama sırasında zorlanma ile karakterize bir durumdur.

Devamını Oku
Kabızlık Kilo Aldırır Mı

Kabızlık Kilo Aldırır Mı

Kabızlık, hemen herkesin hayatında bir kez dahi olsa yaşadığı yaygın bir sindirim sistemi bozukluğudur.

Devamını Oku

Probiyotikler

Prebiyotik Besinler Nelerdir

Prebiyotik Besinler Nelerdir

Prebiyotik besinler, insan vücudundaki probiyotik bakterilerin (genellikle bağırsaklarda bulunan yararlı bakteriler) beslenmesine yardımcı olan özel lifli bileşenlerdir.

Devamını Oku
Lactobacillus Plantarum Nedir? Faydaları Nelerdir?

Lactobacillus Plantarum Nedir? Faydaları Nelerdir?

Ağız ve bağırsaklarda doğal olarak bulunan bir probiyotik türüdür.

Devamını Oku
Probiyotik Nedir? Ne İşe Yarar?

Probiyotik Nedir? Ne İşe Yarar?

İnsan vücudu pek çok mikroorganizmadan meydana gelir.

Devamını Oku
Probiyotik Nasıl Kullanılır?

Probiyotik Nasıl Kullanılır?

Probiyotikler, özellikle sindirim sistemi için faydalı olabilen canlı bakteri ve mayalardır.

Devamını Oku
Doğru Probiyotik Seçimi

Doğru Probiyotik Seçimi

Probiyotik “yeteri miktarda tüketildiğinde insan sağlığı üzerinde yararlı etki gösteren canlı mikroorganizmalar” olarak ifade edilir.

Devamını Oku
Probiyotik Seçiminde Suşun Önemi Nedir?

Probiyotik Seçiminde Suşun Önemi Nedir?

Probiyotik alımıyla beklenilen yarar bakımından ürün seçiminde hekiminize danışmanız önerilir.

Devamını Oku
En Çok Probiyotik İçeren Besinler Listesi

En Çok Probiyotik İçeren Besinler Listesi

Tüketildiğinde bağırsak floranız ve vücudunuz için yararları olan canlı mikroorganizmalardır.

Devamını Oku
Gerekli Probiyotikleri Besinlerden Alamaz Mıyım?

Gerekli Probiyotikleri Besinlerden Alamaz Mıyım?

İhtiyacınız olan probiyotikleri tükettiğiniz besinler aracılığı ile ve yeterli miktarda alamayabilirsiniz.

Devamını Oku
Kabızlık İçin Probiyotik İyi Gelir mi?

Kabızlık İçin Probiyotik İyi Gelir mi?

Hemen her yaşta görülebilen ve yaşam kalitesini etkileyen kabızlık, genellikle haftada 3 kez ve daha az dışkılama olarak tanımlanır. 

Devamını Oku