06.12.2023
Kabızlık Kilo Aldırır Mı
Kabızlık, hemen herkesin hayatında bir kez dahi olsa yaşadığı yaygın bir sindirim sistemi bozukluğudur.
Sağlık otoriteleri tarafından genellikle haftada üç defadan az sayıda dışkılama olarak tanımlanan kabızlık sorununun tedavisi, bağırsak sağlığı için önem arz eder. Tıp literatürüne konstipasyon olarak bilinen kabızlık çözümü için bağırsak mikrobiyotası yani bağırsak florasının düzenlenmesi önem taşır (1). Mikrobiyota, sindirim sistemi, vajina, ağız gibi vücudun tek bir kompartımanında bulunan farklı çeşit ve sayıda bakteri, virüs, mantar gibi mikroorganizmalardan oluşan doğal canlı ortamdır (2). "Kabızlık ne demek?", "Kabızlık neden olur?", "Kabızlık için ne yapılır?" gibi merak ettiğiniz tüm soruların yanıtı için yazının devamını inceleyebilirsiniz.
İçerikler (Gizle-)
Kabızlık Belirtileri Nelerdir?
Kabızlık Neden Olur?
Kabızlığa Neden Olan Yiyecekler
Kabızlık Nasıl Geçer? Kabızlığa Ne İyi Gelir?
Hamilelikte Kabızlığa Ne İyi Gelir?
Çocuklarda Kabızlığa Ne İyi Gelir?
Bebeklerde Kabızlığa Ne İyi Gelir?
Kabızlık Kaç Günde Geçer?
Kabızlık Geçmemesi Durumunda Ne Yapılmalıdır?
Kabızlık, teknik olarak bağırsak hareketlerinde değişiklik sonucu, haftada üç defadan daha az sıklıkta olan, sert ve kuru dışkılama ile sonuçlanan boşaltım problemi olarak tanımlanabilir. Bununla birlikte dışkılama sıklığı kişiden kişiye farklılık gösterebilir. Örneğin bazı bireylerde normal sıklık günde iki defa iken diğerinde haftada iki ya da üç kez olabilir (3). Her yaştan insanı etkileyebilen ve toplumda yaygın bir sorun olan kabızlık, genellikle diyet ve yaşam tarzınızda yapılabilecek bazı küçük değişikliklerle kolaylıkla kontrol altına alınabilir (4).
Kabızlık belirtileri, kişiden kişiye farklılık gösterebilir ve her birey semptomları farklı şekilde deneyimleyebilir. Belirtiler ayrıca diğer bazı tıbbi rahatsızlıklar veya problemlere benzerlik özellikler taşıyabilir. Bu sebeple başka hastalıklarla ayırıcı tanısının yapılabilmesi adına bir doktora danışmak önemlidir (5). Kabızlıkta yaygın olarak gözlenen bazı belirtiler aşağıda listelenmiştir:
Sert kıvamda ve kuru bir dışkı, kalın bağırsakta fazla su emiliminin bir sonucu olarak ortaya çıkar. Normalde, yiyecekler kolon yani kalın bağırsaktan geçerken, dışkı oluşturma esnasında fazla su emilir. Akabinde bağırsakların çevresinde bulunan düz kaslar kasılarak dışkıyı kalın bağırsağın anüsten önceki son kısmı olan rektuma doğru ilerletir. Dışkı rektuma ulaştığında içeriğindeki suyun büyük miktarı emilerek dışkı katı hale getirilir. Kolona ait kas kasılmaları yavaş veya güçsüz olduğunda, dışkının bağırsaktan geçişi çok yavaşlar. Bu da olağandan fazla su emilimi nedeniyle kabızlıkla sonuçlanır. Toplumda en sık karşılaşılan kabızlık nedenleri arasında şunlar sayılabilir:
Sağlık otoriteleri tarafından genellikle haftada üç defadan az sayıda dışkılama olarak tanımlanan kabızlık sorununun tedavisi, bağırsak sağlığı için önem arz eder.
Sık sık kabızlık sorunu yaşayan bireyler, öncelikle diyetlerinde yer alan besinleri irdelenmeli, gerekirse bu alanda değişik yapmayı düşünmelidirler. Çünkü diyetteki gıdaların özelliği bağırsak hareketleri ile yakından ilişkilidir. Kabızlığa zemin hazırlayan ya da var olan problemi artırabilen yiyecek ve içeceklerden bazıları şunlar olabilir:
Kabızlık nasıl geçer ya da kabızlık sorunu nasıl çözülür sorularının cevabı bu problemi yaşayan bireyler tarafından sıklıkla merak edilir. Kabızlığı gidermeye yardımcı, evinizin rahatlığında kendi kendinize uygulayabileceğiniz birçok doğal yol mevcut. Evde kabızlık çözümü için yapılabilecek uygulamalardan bazıları şu şekilde listelenebilir:
Hamilelikte kabızlık yaygın olarak görülür; fakat bir takım yaşam tarzı değişiklikleri ile kontrol altına alınabilir. Demir takviyeleri, gebelikte kabızlık sorununu tetikleyebilir. sağlık uzmanınıza bildirin. Demir hamilelik sırasında ihtiyaç duyulan önemli bir besin öğesi olmasına rağmen, çok fazla alımı kabızlık problemini artırabilir. Demir takviyesi alıyorsanız, doktor önerisiyle tıp literatüründe laksatif olarak bilinen dışkı yumuşatıcı bir ilaç kullanmanız gerekebilir. Gebelikte kabızlık çözümü için şu uygulamalar yapılabilir:
Diyet değişikliklerinin yanında olmak doktor önerisi ile lif takviyesi ya da dışkı yumuşatıcı ilaç kullanımı gibi rutindeki değişikliklerin yanı sıra aşağıdaki gibi çeşitli alternatif tıbbi yaklaşımlar çocuklarda kabızlığın giderilmesine yardımcı olabilir:
Bebeklerdeki dışkılama sıklığı erişkinlere kıyasla daha uzun aralıkları içerebilir. Bir bebeğin normal dışkılama sıklığı çoğu zaman bir haftaya kadar uzayabilir. Bununla birlikte bebeklerde de zaman zaman dışarıdan müdahale gerektiren kabızlık görülebilir. Bebeğinizde kabızlık sorunu oluşmuşsa, çocuk doktorunuz ilaç vermeden önce aşağıdaki gibi bazı önerilerde bulunabilir:
Bu sorunun cevabı kişiden kişiye değişiklik gösterir ve yapılan diyetle yakından ilişkilidir. Örneğin, çok fazla süt ürünü ve az miktarda lifli gıda tüketen bir hastanın kabızlık şikâyetinin uzaması doğaldır. Kabızlık, semptomların süresine göre akut ve kronik olmak üzere iki grupta ele alınır. Genel olarak, akut veya kısa süreli kabızlık:
Kronik kabızlık ise:
Kabızlık bazen uzun süre iyileşmeyerek kronik bir hale gelebilir. Kronik kabızlık, bir kişinin hayat kalitesini olumsuz yönde etkileyerek günlük görev ve faaliyetlerine odaklanmasını zorlaştırabilir. Yaşlılarda kabızlık gençlere oranla daha fazla sıklıkta kronikleşme eğilimi gösterir (13). Kabızlığa bağlı oluşan şikâyetler 7 günü geçerse ve tedaviye yanıt alınamıyorsa, ciddi nedenleri dışlamak adına bir doktordan yardım istemek en doğrusu olacaktır. Kabızlığa baş dönmesi, yorgunluk, kramp veya kas spazmları eşlik etmesi durumunda vakit kaybetmeden bir sağlık kuruluşuna başvurmak hayati önem taşır (14).
Kabızlık ile ilgili önemli bilgileri toparladık. Bunun yanı sıra bağırsak hastalıkları belirtileri hakkında okuma yapabilirsiniz.
Karın Şişkinliği Nedir? gibi sorularınızın yanıtlarını içeriğimizde bulabilirsiniz.
Uyarı: Bu metin tüketicileri konu özelinde objektif bir şekilde bilgilendirme amaçlı yazılmıştır.
Önerilen Bloglar
Kabızlık Kilo Aldırır Mı
Kabızlık, hemen herkesin hayatında bir kez dahi olsa yaşadığı yaygın bir sindirim sistemi bozukluğudur.
İnflamatuar Bağırsak Hastalıkları Nelerdir
İnflamatuar bağırsak hastalıkları (İBH), bağırsakları etkileyen kronik bir iltihaplanma durumunu ifade eder.
