Sağlıklı Beslenme Listesinde Gerekli Besin Grupları

Sağlıklı Beslenme Listesinde Gerekli Besin Grupları

Yeterli ve dengeli beslenmek, tüm vücut sistemlerinin normal fonksiyonlarını yerine getirilmesini sağlayarak genel vücut sağlığını korumanın önemli bir parçasını oluşturur.

Devamını Oku
Elma Kabızlığa İyi Gelir mi

Elma Kabızlığa İyi Gelir mi

Kabızlık, bağırsak hareketlerindeki azalmaya bağlı olarak gelişen ve kişide rahatsızlık hissi yaratan bir sindirim sistemi problemidir.

Devamını Oku
Kefir Kabızlığa İyi Gelir mi?

Kefir Kabızlığa İyi Gelir mi?

Dünya çapında pek çok kültürün temel gıdalarından biri olan kefir sağlık üzerindeki faydalı etkilerinden dolayı son yılların popüler besinleri arasındadır.

Devamını Oku
Takviye Edici Gıda Nedir? Ne İşe Yarar?

Takviye Edici Gıda Nedir? Ne İşe Yarar?

Gıda takviyesi çeşitleri, vücudun normal işleyişini desteklemeye ve çeşitli ihtiyaçlarını karşılamaya yönelik ürünlerdir.  

Devamını Oku
Chia Tohumu Faydaları Nelerdir

Chia Tohumu Faydaları Nelerdir

Chia tohumu faydaları ile ön plana çıkan ve yapısında antioksidanlar, mineraller, lif ve omega-3 yağ asitleri gibi çok sayıda yararlı bileşik içeren bir bitkidir.

Devamını Oku
Yoğurt Kabızlığa İyi Gelir mi?

Yoğurt Kabızlığa İyi Gelir mi?

Yoğurt, sütün bakteriyel fermentesiyle elde edilen ve dünya çapında popüler olan bir süt ürünüdür.

Devamını Oku
Zeytinyağı Kabızlığa İyi Gelir mi?

Zeytinyağı Kabızlığa İyi Gelir mi?

Kabızlık, dünya çapında en çok yaşanan sindirim sistemi problemlerinden biridir.

Devamını Oku
Metabolizmayı Hızlandıran Yiyecekler İçecekler

Metabolizmayı Hızlandıran Yiyecekler İçecekler

Metabolizma, diyet ile alınan besinlerin vücut tarafından kullanılabilmesi için enerjiye dönüştürülmesinden sorumludur. 

Devamını Oku
Diyette Metabolizma Neden Yavaşlar? Metabolizma Yavaşlama Belirtileri

Diyette Metabolizma Neden Yavaşlar? Metabolizma Yavaşlama Belirtileri

Vücudun enerji ihtiyacını karşılayan tüm kimyasal reaksiyonlar, metabolizma şeklinde tanımlanabilir.

Devamını Oku
Metabolizma Hızlandırma

Metabolizma Hızlandırma

Yaşam kalitesini artırmak ve sağlıklı bir hayat tarzına sahip olmak için metabolizmanın hızı büyük önem taşır.

Devamını Oku
Düzenli Egzersiz Ve Spor Yapmanin Faydalari

Düzenli Egzersiz Ve Spor Yapmanin Faydalari

Sağlıklı bir vücuda sahip olmanın en temel koşulu, kuşkusuz sağlıklı beslenmektir.

Devamını Oku
Diyet Yaparken Nelere Dikkat Edilmelidir

Diyet Yaparken Nelere Dikkat Edilmelidir

Aşırı kilo özellikle obezite; üreme ve solunum sisteminde bozukluklar meydana getirir.

Devamını Oku
Öfke ve Stres Yönetimi

Öfke ve Stres Yönetimi

Yoğun iş yaşamı, sorumluluklar, gelecek kaygısı ve daha birçok faktör, kişinin kendini baskı altında hissetmesine neden olabilir.

Devamını Oku
Yulaf Ezmesinin Faydaları Nelerdir

Yulaf Ezmesinin Faydaları Nelerdir

Sporcu ve zayıflama diyetlerinde sıklıkla adını duyduğunuz yulaf ezmesi, kökeni çok eskilere dayanan bir tahıl ürünüdür.

Devamını Oku
Kefirin Faydaları Nelerdir

Kefirin Faydaları Nelerdir

Kefir, canlı bakteri ve maya içeren bir çeşit içecektir.

Devamını Oku
Nefes Egzersizi Nasıl Yapılır Önemi Nedir?

Nefes Egzersizi Nasıl Yapılır Önemi Nedir?

Vücut stres ile karşı karşıya kaldığında savaş ya da kaç tepkisi verir.

Devamını Oku
Halsizlik Bitkinlik Yorgunluğa Ne İyi Gelir?

Halsizlik Bitkinlik Yorgunluğa Ne İyi Gelir?

Halsizlik, bitkinlik ve yorgunluk, efora bağlı ya da efordan bağımsız olarak gelişebilir

Devamını Oku
Sağlıklı Sebze ve Meyveler Nelerdir

Sağlıklı Sebze ve Meyveler Nelerdir

Sağlıklı meyve ve sebzeler günlük beslenme programının önemli bir parçası olduğunda bu, pek çok farklı sağlık faydası sağlayabilir.

Devamını Oku
Su İçmenin Faydaları

Su İçmenin Faydaları

Solunum, sindirim, terleme, idrar gibi metabolik faaliyetlerin tamamında su kullanılır.

Devamını Oku
Lifli gıdalar nelerdir? Faydaları nelerdir?

Lifli gıdalar nelerdir? Faydaları nelerdir?

Genel vücut sağlığının korunmasında önemli rol oynayan lifli gıdalar, yeterli ve dengeli beslenmenin ayrılmaz bir parçasıdır.

Devamını Oku
Vagus Siniri Nedir? Nasıl Harekete Geçirilir?

Vagus Siniri Nedir? Nasıl Harekete Geçirilir?

Otonom sinir sistemi; nefes almak, yiyecekleri sindirmek ya da terlemek gibi vücudun bilinçsiz olarak yaptığı yaşamsal faaliyetleri kontrol eder.

Devamını Oku
Mutlu Olmanın Yolları Nelerdir?

Mutlu Olmanın Yolları Nelerdir?

Her gün milyonlarca insan; yaptığı her işten, haz almaya ve mutlu olmaya çalışır.

Devamını Oku
Fermente Gıdalar Nelerdir?

Fermente Gıdalar Nelerdir?

Fermente gıdalar, gıda bileşenlerinin enzimatik etki yoluyla farklı özelliklere sahip yiyecek veya içeceklere dönüştürülmesidir.

Devamını Oku
Ramazanda Beslenme Nasıl Olmalıdır?

Ramazanda Beslenme Nasıl Olmalıdır?

Ramazanda direnç kazanımını sağlayarak bedenen ve ruhen olgunlaşması amaçlanır.

Devamını Oku
Sağlıklı Beslenme Nedir? Nasıl Olur?

Sağlıklı Beslenme Nedir? Nasıl Olur?

Sağlıklı yiyecek seçimleri yapmak, hastalıklara yakalanma riskini düşürür.

Devamını Oku