Prebiyotik Besinler Nelerdir
Prebiyotik besinler, insan vücudundaki probiyotik bakterilerin (genellikle bağırsaklarda bulunan yararlı bakteriler) beslenmesine yardımcı olan özel lifli bileşenlerdir.
Dünya Sağlık Örgütü ve Gıda Tarım Örgütü’nün 2001’de yaptığı tanıma göre, probiyotik “yeteri miktarda tüketildiğinde insan sağlığı üzerinde yararlı etki gösteren canlı mikroorganizmalar” olarak ifade edilir. Peki, doğru probiyotik kullanımı nasıl yapılır? Bunun için önce probiyotik ne işe yarar öğrenmeli, seçiminizi bu doğrultuda yapmalısınız.
Yine probiyotik seçiminde doğru ürün seçerken dikkat edilmesi gereken önemli noktalar da şunlardır:
Arkasında bilimsel kanıtlara dayanarak seçtiğiniz probiyotik ürünün, kaç gün, kaç hafta ya da ay kullanılması gerektiği ve nasıl kullanılacağı konusunda hekiminizin önerilerine uymanız doğru olacaktır.
Yine beslenme tarzı olarak vegan-vejetaryen tarzı olanlar ya da bağışıklık sistemini güçlendiren diğer takviyeler kullanmak isteyen kişilerin probiyotik seçimlerinde hekimlerine başvurması önerilir.
Son olarak, kendisi ya da çocukları için probiyotik kullanmak isteyen kişilerin amacına uygun ve hekim önerileri doğrultusunda seçtiği probiyotik ürünün, eczanelerden temin edilmesi önerilir.
Ayrıca probiyotik mikrorganizmaların;
Doğru probiyotik seçimine dair bilinmesi gerekenleri bir araya getirdik. Bunun yanı sıra “Sağlıklı Beslenme Nedir?”, “Kabızlık için Ne Yemeli?” gibi sorularınızın yanıtlarını alabilir, stres ve bağışıklık sistemi ilişkisi hakkında detaylı okuma yapabilirsiniz.
Önerilen Bloglar
Prebiyotik Besinler Nelerdir
Prebiyotik besinler, insan vücudundaki probiyotik bakterilerin (genellikle bağırsaklarda bulunan yararlı bakteriler) beslenmesine yardımcı olan özel lifli bileşenlerdir.
Kabızlık İçin Probiyotik İyi Gelir mi?
Hemen her yaşta görülebilen ve yaşam kalitesini etkileyen kabızlık, genellikle haftada 3 kez ve daha az dışkılama olarak tanımlanır.
Lactobacillus Plantarum Nedir? Faydaları Nelerdir?
Ağız ve bağırsaklarda doğal olarak bulunan bir probiyotik türüdür.