İçerikler (Gizle-)
-
Yüksek Lifli Gıdalar
-
Soğan ve Sarımsak
-
Fermente Gıdalar
Bağırsak sağlığımız ve beslenme alışkanlığımız birbiriyle oldukça bağlantılıdır.
Yapılan önemli çalışmalar baklagiller, fasülye, bezelye, yulaf, muz gibi yüksek lifli yapıya sahip gıdaların bakteri bağırsak florası için oldukça faydalı olduklarını ortaya koymaktadır.
Bazı çalışmalara göre soğan ve sarımsak, bağışıklık sistemimizi güçlendiren gıdalardır. Tüm bu etki alanları, bağırsak floramızla önemli ölçüde ilişkilidir.
Lahana turşusu, yoğurt, kefir gibi gıdalar probiyotik içermeleri sebebiyle bağırsak sağlığı için önemli gıdalardır.
Bağırsaklara iyi gelen yiyeceklerin yanı sıra kabızlığa iyi gelen yiyecekler hakkında da bilgi edinmek için içeriğimizi okuyabilirsiniz. Ayrıca hazımsızlık belirtileri gibi farklı konularda da okuma yapmanız mümkün.
İçerikler (Gizle-)
Yüksek Lifli Gıdalar
Soğan ve Sarımsak
Fermente Gıdalar
Önerilen Bloglar